Tips Hidup Sehat yang Mudah Diterapkan Dirumah

Kesehatan merupakan suatu harta yang tak tergantikan oleh apapun. Memiliki tubuh yang sehat adalah nikmat yang telah diberikan Allah. kita dimudahkan melakukan berbagai aktivitas tanpa ada gangguan. Tidak heran memang benar ada pepatah lebih baik menjaga daripada mengobati.

Menjaga tubuh agar tetap sehat bukanlah suatu hal yang sulit, bahkan bisa dilakukan dirumah. Yang terpenting adalah selalu disiplin dan niat dalam hati untuk tetap menjalani pola hidup sehat. Berikut ini tips hidup sehat versi aku.

5 Pola Hidup Sehat yang bisa dilakukan :

Minum Air Putih

Tahukah kalian 80% dari tubuh manusia adalah cairan. maka dari itu, sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih untuk menjaga asupan cairan tubuh minimal 8 gelas sehari.

Aku punya jadwal sendiri untuk minum air putih, setiap bangun tidur dan sebelum makan aku selalu minum air putih lebih teratur.

Istirahat yang Cukup

Menurut ahli kesehatan, waktu tidur ideal orang dewasa adalah 8 jam per hari. Oleh karena itu, tidak diperkenankan begadang di malam hari agar tubuh selalu dalam keadaan fit.

Selain tidur dengan teratur, aku punya jadwal tidur dan bangun di jam yang sama jadi memang gak kuat buat begadang lagi seperti jaman masih sibuk hehe.

Banyak Konsumsi Sayuran

Sayuran hijau memang sangat banyak manfaat bagi tubuh. Selain sumber vitamin juga banyak serat untuk melancarkan pencernaan. Alhamdulillah belakangan ini aku mulai belajar memakan sayuran hijau sedikit demi sedikit. Memang sedari dulu aku tidak menyukai sayuran karena menurutku sayuran itu meyeramkan. Setelah aku tau manfaatnya aku mulai belajar untuk sering konsumsi sayuran.

Baca juga: Review Tempat Makan Murah di BekasiB

Makan Porsi Kecil

Makan dalam porsi sedikit tapi dilakukan berulang beberapa jam sekali lebih dianjurkan daripada makan dalam porsi yang besar sekaligus. Dengan pola makan seperti ini, metabolisme tubuh dapat bekerja lebih baik dan mengurangi resiko penyakit maag.

Baca juga: [Keuntungan] Bergabung dengan Blogger Perempuan Network

Makan Buah – Buahan

Tips pola hidup sehat berikutnya yaitu dengan memakan buah-buahan. Selain enak, buah-buahan juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Buah yang sering aku konsumsi yaitu pepaya, melon, mangga, pisang. Bisa dimakan langsung atau lebih enak di jus.

Hidup sehat pada dasarnya mudah. Intinya, terapkan disiplin dalam menjalani pola hidup sehat sekarang juga. Sayangi diri anda mulai dari sekarang.

Itu dia beberapa tips pola hidup sehat yang biasa aku lakukan. Dan ada 1 hal yang terpenting untuk mendapatkan tubuh yang sehat yaitu jangan lupa BAHAGIA. Semoga bermanfaat!

Thanks for reading and see you on my next post! 

Facebook komentar

Comments are closed.